LOGO

RELENTLESS TRIATHLON TEAM

Plany treningowe TRIATHLON

RELENTLESS

Plany treningowe TRIATHLON

Przygotowanie planu treningowego do triathlonu wymaga szczegółowej analizy i zrozumienia indywidualnych potrzeb sportowca. Skuteczny plan treningowy powinien obejmować nie tylko różnorodność dyscyplin, ale również zapewniać równowagę między treningiem siłowym, wytrzymałościowym, a także odpowiednim czasem na regenerację. Personalizacja treningu jest kluczowa, aby maksymalizować postępy i minimalizować ryzyko kontuzji. Niezwykle ważne jest, aby włączyć do planu sesje techniczne, które pomogą poprawić efektywność w pływaniu, jeździe na rowerze i bieganiu. Ostatecznie, sukces w triathlonie zależy nie tylko od ciężkiej pracy i determinacji, ale również od inteligentnego planowania i dostosowania treningu do indywidualnych możliwości i celów sportowca. Ważnym aspektem przygotowań jest również integracja treningów z codziennym harmonogramem. Znalezienie równowagi między treningami, odpoczynkiem, a innymi obowiązkami pozwoli uniknąć przetrenowania i zwiększy szanse na sukces. Nie zapominaj o znaczeniu regeneracji, odpowiedniej diecie oraz dostosowaniu planu treningowego do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Plan treningowy Standard
PLN
100
/ tydzień
Plan treningowy Premium
PLN
150
/ tydzień
Plan treningowy Generyczny
PLN
500
/ 2 miesiące

Trening pływacki triathlon

Tworząc efektywny plan treningowy pływacki dla triathlonu, kluczowe jest zróżnicowanie. Obejmuje to nie tylko różnorodność dystansów, ale także intensywności i technik pływackich. Eksperci podkreślają, że sukces w triathlonie zaczyna się od solidnych podstaw w pływaniu, co wymaga skupienia na technice oraz budowania wytrzymałości i prędkości. Regularne sesje analizy techniki pływackiej, zarówno przez trenera, jak i za pomocą nagrania wideo, mogą przynieść znaczące korzyści.

+48 512 399 156

Grupowe zajęcia pływackie
PLN
50
/ zajęcia *
Indywidualne zajęcia pływackie
PLN
100
/ zajęcia
Napisz do nas

I dołącz do grupy zapaleńców

Jeśli chcesz się z nami skontaktować i uzyskać więcej informacji skorzystaj z formularza 

Trening biegowy triathlon

Trening biegowy jest ważnym elementem przygotowań do triathlonu, wymagającym zarówno siły, jak i wytrzymałości.

Regularne sesje biegowe są niezbędne do poprawy wydolności oraz techniki biegu, co przekłada się na lepsze czasy podczas triathlonowych etapów biegowych.

Zróżnicowanie treningu biegowego, obejmujące interwały, długie wybiegania i treningi tempowe, pomaga rozwijać różne aspekty kondycji potrzebne do pokonania dystansu triathlonu.

Ważne jest także uwzględnienie treningu biegowego w kontekście całego planu treningowego triathlonisty, zapewniając równowagę między bieganiem, pływaniem i jazdą na rowerze.

Zajęcia biegowe
PLN
40
/ zajęcia

Terminy treningów

Skonstruowanie efektywnego planu treningowego do triathlonu wymaga zrozumienia, że sukces w tej dyscyplinie opiera się na zrównoważonym rozwoju w trzech różnych sportach: pływaniu, jeździe na rowerze i bieganiu. Kluczowym jest zatem nie tylko budowanie wytrzymałości i siły w każdej z tych dziedzin osobno, ale również nauczenie się, jak efektywnie łączyć te dyscypliny w jednym ciągłym wysiłku.

Wtorek

6:30 - 7:30

Grupa Zaawansowana
CRS WUM
Wtorek

7:30 - 8:30

Grupa Średnio-Zaawansowana
CRS WUM
Środa

11:30 - 12:30

Zajęcia biegowe
Stadion SKRA
Czwartek

6:30 - 7:30

Grupa Zaawansowana
CRS WUM
Czwartek

7:30 - 8:30

Grupa Średnio-Zaawansowana
CRS WUM
Czwartek

19:00

Zajęcia biegowe dla wszystkich
Park Moczydło
Sobota

9:30 - 11:30

Wspólny trening kolarski
miejsce udostępnione na facebook lub jazda ZWIFT

Obozy i treningi dla Firm

W naszej trenerskiej karierze prowadziliśmy mnóstwo zajęć dla firm. Do największych należą: Boston Consulting GroupTVN

Możemy się więc pochwalić kulturą osobistą, świetną atmosferą i umiejętnościami poprowadzenia rozmowy na poziomie. Jeśli jesteście Państwo zainteresowani zajęciami z naszymi trenerami w Państwa firmie zapraszamy do kontaktu.